Макс Лисс

Минимум жира, максимум мышц!

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее; с помощью разумного питания избавиться от лишнего жира; используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме; использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.
Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу, вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!
187 паперових сторінок
Видавництво
Питер

Враження

    Мария Русаковаділиться враженням6 років тому

    Gggg

    Лила Мусинаділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🚀Неможливо відірватися

Цитати

    b6414497440цитує5 місяців тому
    типичное для фитнес-клуба занятие в тренажерном зале — полтора-два часа с невысокими весами, 15–30 повторениями в подходе и коротким отдыхом между ними — это обычная интервальная тренировка, которая мышцы не накачивает, а только приведет их в тонус, хотя и отлично сжигает жир.
    b6414497440цитує5 місяців тому
    Миф первый: для похудения нужны очень активные тренировки. Похудение зависит от частоты пульса на занятиях, если вы работаете с пульсом 140–160 ударов в минуту,
    b6414497440цитує5 місяців тому
    Отказ от потребления таких продуктов поможет избежать гормонального дисбаланса, увеличения эстрогенной деятельности, потери мужественности у мужчин и набора веса как мужчинами, так и женщинами.

    Избегайте жестких диет, ограничивающих количество потребляемых калорий, это поможет вам предотвратить нарушение обмена веществ и набор лишнего веса.

    Не используйте кетогенические диеты, которые подразумевают постоянное ограничение потребления углеводов, это поможет избежать снижения активности щитовидной железы, вялого метаболизма и метаболического сопротивления потере жира.

    Воздействие низких температур (холодный душ или плавание в ледяной воде) способствует термогенному эф‍

На полицях

    Издательский дом «Питер»
    Питер
    • 1.2K
    • 239
    Ирина Мельник
    Полка ожидания
    • 256
    • 14
    Fedor Vityugin
    Биология
    • 16
    • 4
    Мария Русакова
    Фитнес
    • 7
    • 4
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз