Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины, Екатерина Мириманова
ru
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил. А также обедать и ужинать в соответствии со списками продуктов, приведенными в книге. И тогда ваш результат будет таким же превосходным, как у самой Екатерины, сбросившей несколько лет назад 60 кг и поддерживающей прекрасную форму по сей день, а также у более чем трех миллионов ее последователей. Худеть на системе «Минус 60» – не только быстро и эффективно, но и очень вкусно!
Ця книжка зараз недоступна
159 паперових сторінок

Враження

Valery Redkin
Valery Redkinділиться враженням4 роки тому
👎Не раджу

Чушь какая-то.
Непонятно почему "запрещённые" продукты, например, баклажаны.
Постулирование есть не чаще 3 раз в день вызывает, как минимум, недоумение.

Цитати

b8932569948
b8932569948цитує5 місяців тому
1. Яблоки – 1–2 шт. в течение дня (после 12.00).

2. Цитрусовые.

3. Сливы (немного).

4. Киви.

5. Арбуз – 1–2 куска в течение дня (после 12.00).

6. Чернослив (4–6 штук).

7. Ананас.

8.Можно молочную или кисломолочную продукцию жирностью не более 5 %.

9.Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, зелень (укроп, петрушка, кинза и т. д. и т. п.).

Ужин 1

b2998764512
b2998764512цитує6 місяців тому
Яблоки – 1–2 шт. в течение дня (после 12.00).
mar4ewka
mar4ewka цитує2 роки тому
Гуляш системный
Необходимые продукты:
Говядина – 700 г
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 2 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Паприка молотая – 2 ст. ложки
Лавровый лист, соль, перец по вкусу
Растительное масло – 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Лук мелко порезать. Пассеровать в сковороде в течение трех минут, затем соединить с тертой на крупной терке морковью. Через 5 мин добавить в сковородку мясо, нарезанное кусками длиной в 2 см. Посыпать паприкой, посолить поперчить. Долить немного воды, добавить лавро

На полицях

Красота и здоровье, b8834951348
Хочешь похудеть? Спроси их как!, Марина Алексеева
Мириманова, Alpina27
Рациональное питание, Sergey Petrov
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз