ru
Денис Семенихин

Фитнес. Гид по жизни

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Ця книжка зараз недоступна
446 паперових сторінок

Враження

    karapovevділиться враженням4 роки тому
    💧Зворушлива

    Книга не доступна, почему?

    Богдан Денисовділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    Доступным языком о всем важном.

    Maxділиться враженням5 років тому
    👍Раджу
    🚀Неможливо відірватися

    Отличная книга по фитнесу - все чётко и без коды

Цитати

    Natalia Sokolovaцитує6 років тому
    Если же вы
    решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
    наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
    Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы.
    Irina Novikovaцитує5 років тому
    * * *
    Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде
    Руслан Снетовцитує5 років тому
    Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
    делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
    кунд 30 между подходами.
    Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз