Дэвид Бернс

Почувайся добре. Нова терапія настрою

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Бестселер № 1 за версією Amazon
Продано понад 4 млн примірників
Оновлене та доповнене видання
Клінічно доведено безмедикаментозне лікування депресії

Почуваєтеся невдахою? Новий день приносить лише нові неприємності та безвихідь? Хочеться втекти від проблем? Усі ці почуття — передвісники депресії. Однак — не панікувати! Вони так і залишаться передвісниками, якщо ви скористаєтеся методикою лікаря Девіда Бернса — суперфахівця з когнітивно-поведінкової терапії. Він не дає депресії жодних шансів!

" Діагностика власного настрою — перший крок до одужання
" Робота над самооцінкою й подолання прокрастинації
" Конструктивне сприйняття критики
" Позбавлення смутку та почуття провини
" Перфекціонізм, любовна залежність і потреба схвалення
" Інформація про найпоширеніші антидепресанти

Почніть бачити склянку наполовину повною! Більше жодних перепадів настрою, розпачу та пригнічення!
Керуйте вашим настроєм, а не навпаки!

Девід Бернс — доктор медицини, клінічний ад'юнкт-професор психіатрії та біхевіоральних наук Медичної школи Стенфордського університету, викладач Гарвардської медичної школи.
Ця книжка зараз недоступна
788 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Роман Васяділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

  • Лиля Палажченкоділиться враженням5 місяців тому
    👍Раджу

  • b0496595601ділиться враженнямторік
    👍Раджу

Цитати

  • Альона Миколаєнкоцитуєторік
    потрібно винагороджувати бажану поведінку замість того, щоб карати за небажану.
  • Альона Миколаєнкоцитуєторік
    Звісно, ви можете боятися критики, бо відчуваєте, що вам потрібні любов і схвалення інших людей, щоб бути вартим чогось і щасливим. Проблема полягає в тому, що вам доводиться витрачати всю енергію на спроби догодити їм, тож її не надто багато залишиться на творче, продуктивне життя.
  • Альона Миколаєнкоцитуєторік
    якщо вважаєте, що критика абсолютно несправедлива, відповідайте з емпатією, ставлячи конкретні запитання. З’ясуйте точно, що має на увазі ваш критик. Коли люди дуже розлючені, вони можуть завалювати вас наличками або навіть непристойно лаятися. Хай там як, але просіть додаткову інформацію.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз