Книжки
Дэвид Бернс

Почувайся добре. Нова терапія настрою

Бестселер № 1 за версією Amazon
Продано понад 4 млн примірників
Оновлене та доповнене видання
Клінічно доведено безмедикаментозне лікування депресії

Почуваєтеся невдахою? Новий день приносить лише нові неприємності та безвихідь? Хочеться втекти від проблем? Усі ці почуття — передвісники депресії. Однак — не панікувати! Вони так і залишаться передвісниками, якщо ви скористаєтеся методикою лікаря Девіда Бернса — суперфахівця з когнітивно-поведінкової терапії. Він не дає депресії жодних шансів!

" Діагностика власного настрою — перший крок до одужання
" Робота над самооцінкою й подолання прокрастинації
" Конструктивне сприйняття критики
" Позбавлення смутку та почуття провини
" Перфекціонізм, любовна залежність і потреба схвалення
" Інформація про найпоширеніші антидепресанти

Почніть бачити склянку наполовину повною! Більше жодних перепадів настрою, розпачу та пригнічення!
Керуйте вашим настроєм, а не навпаки!

Девід Бернс — доктор медицини, клінічний ад'юнкт-професор психіатрії та біхевіоральних наук Медичної школи Стенфордського університету, викладач Гарвардської медичної школи.
788 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

    b6217845421ділиться враженням8 місяців тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

Цитати

    Ліліяцитує4 дні тому
    Украй важливо, щоб ви так само аналізували перший крок роботи зі своїм гнівом. Перелічивши його переваги й недоліки, пройдіть схоже випробування. Запитайте себе: якщо ситуація, що мене засмучує та провокує, зміниться не відразу, чи матиму снагу працювати над нею, а не лютувати? Коли зможете відповісти «так», ви точно мотивовані змінюватися. Імовірно, вам вдасться досягти більшого внутрішнього спокою та підвищити самооцінку, а ваше життя стане ефективнішим. Лише вам вибирати.
    Ліліяцитує4 дні тому
    Я частіше поводитимусь як доросла людина, а не як дитина, яка має неодмінно отримати те, що хоче.
    Ліліяцитує4 дні тому
    Я ефективніше зможу впливати на людей і частіше отримуватиму те, що хочу, завдяки наполегливим, спокійним, раціональним обговоренням, а не істерикам та вимогам.

На полицях

    Bookmate
    Новинки
    • 109
    • 210
    Marta Lozinska
    Психологія
    • 23
    • 2
    aliceten4
    Father
    • 58
    • 1
    Дарина
    ♥️
    • 14
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз