Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
102 паперові сторінки
- Дата публікації оригіналу
- 2020
- Видавництво
- Альпина Диджитал
Враження
💤Нудна
Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно.
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна
Книга помогла взглянуть на проблему как бы со стороны. Мне помогло!
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна
Вполне себе интересное сжатое руководство по тревоге для тех, кто забыл или не знал азы.
Цитати
Человек, который пытается все контролировать, находится в состоянии постоянной психологической и физиологической мобилизации. Люди, охваченные тревогой, страхом и переживаниями, не умеют расслабляться. Всегда находятся в напряжении, от чего сильно устают.
Неспособность клиентов к эмоционально наполненной жизни подтолкнула меня отойти от темы пищевых нарушений и всерьез заняться вопросом тревожности и тревожных расстройств. В этой книге я хочу рассказать о своем опыте работы над этой проблемой, поделиться необходимыми знаниями и помочь читателям улучшить качество жизни.
Волнение и тревога становятся досадным «оберегом»: пока вы тревожитесь, то думаете, будто что-то контролируете.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз