Система строительства тела

В ваше потаенное сознание, где царят жажда власти, первобытные страхи и примитивные
инстинкты, - вот куда вы должны внедрить вкус к сладости высших спортивных достижений.
Скомбинируйте эти грубые инстинкты с наукой о тренировке, и вы откроете дверь к
спортивной доблести!

можете представить этого во
время тренировки, следите за собой с помощью зеркала. Когда вы овладеете искусством полной
концентрации внимания, вы будете прогрессировать еще быстрее. Научитесь отвлекаться от
10
Джо Вейдер Система
всех внешних воздействий и сосредоточиваться только на ощущениях в мышцах во время каждого
подхода.

Психологические факторы
Вы должны понять, что атлетизм имеет так же много общего с силой вашей психики, как и
с силой ваших мышц!
Когда вы тренируетесь, полностью сосредоточивайтесь лишь на работе ваших мышц. Представ-
ляйте себе, что они как будто прорываются через кожу, когда вы полностью расслабляете, а
затем напрягаете их по всей амплитуде движения. Если вы не