От 800 метров до марафона
Ця книжка зараз недоступна
450 паперових сторінок
Враження
- vioshkinділиться враженням7 років тому
👍Раджу🔮Мудра💡Пізнавальна🎯КориснаПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаділиться враженням6 років тому
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovділиться враженням7 років тому
💡Пізнавальна
Цитати
- Alexander Zatirkaцитує6 років тому
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinцитує7 років томучем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinцитує7 років томуЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз