Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

если вы считаете, что жизнь обманула

вас, то станете разрешать себе съесть еще одно пирожное, выпить еще один коктейль, еще одну таблетку или позво-

лить себе еще одно дурное настроение. После того, что жизнь

вам уготовила, зачем лишать себя каких-то удовольствий?

Так начинается порочный круг.

Мозг эволюционировал для того, чтобы обеспечивать

наши вполне реальные, а отнюдь не заоблачные нужды.

И именно их удовлетворение приносит ощущение счастья

и комфорта.

Родители часто жалуются на отсутствие или недостаточ-

ность влияния на детей. если бы они осознавали, насколько

велико их влияние на будущее своих детей, то больше бы уде-

ляли внимания формированию в их глазах достойного при-

мера для подражания.

Просто твердо соб-

людайте все свои обязательства и обещания перед людьми.

И получайте от этого радость.

Любые новые нерв-

ные цепочки являются весьма хрупкими по сравнению

со старыми. Когда вы сможете понять, как трудно создают-

ся в мозгу человека новые нейронные пути, вы будете радо-

ваться своей настойчивости в этом направлении больше, чем

ругать себя за медленный прогресс в их формировании.

Первый шаг к формированию хороших привычек состоит

в том, чтобы ничего не предпринимать тогда, когда подняв-

шийся в вашем мозгу уровень кортизола создает у вас ощу-

щение угрозы.

Легко видеть людей идеальными издали, особенно ког-

да вы ищете у этих людей защиты. Когда вы наконец получили

к данной группе доступ, то понимаете, что она состоит из таких

же млекопитающих, как и вы. Тут вы можете решить, что другие

люди или другая группа могут быть именно тем, что вам нужно.

В результате может возникнуть порочный круг.

Наш мозг не был спроектирован так, чтобы позволить

нам расслабиться и наслаждаться тем, что уже достигнуто.

Он уменьшает наше возбуждение не просто так. Мозг на-

строен на то, чтобы снизить активность после спурта в по-

гоне за информацией, чтобы мы могли возобновить свои

поиски снова.

Музеи и торговые центры — это тоже популярные способы

поиска удовольствия. Они быстро разонравились бы людям, если бы все время оставались неизменными по содержанию.

Жизнь часто не соответствует вашим ожиданиям в связи

с тем, что эти ожидания сформировались у вас тогда, когда

информация была для вас нова.