bookmate game
ru
Роберт Лихи

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Ця книжка зараз недоступна
484 паперові сторінки
Рік виходу видання
26
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Natalia Kryukovaділиться враженням5 років тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    В нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.

  • b4516860177ділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

    Отличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.

  • Ксенияділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

    Очень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!

Цитати

  • Yulya Kulikovaцитує6 років тому
    Волнения приходят и уходят, они появляются в сознании, чтобы потом снова исчезнуть. Важно научиться не идентифицироваться с ними, не попадаться им на удочку, не верить тому, в чем они пытаются вас убедить. Даже если вы волнуетесь, это не обязательно должно превращаться в проблему. Тревоги вовсе не обязательно должны вас заботить. И уж точно вы не обязаны им подчиняться.
  • Karina Bychkovaцитує2 роки тому
    Тревожные люди часто прибегают к магическому мышлению, пытаясь доказать, что контролируют происходящее: «Пока мои руки на столе, надо мной не станут смеяться» или «Если я хорошенько нажму на кнопку, лифт не застрянет»
  • Karina Bychkovaцитує2 роки тому
    Главное, что нужно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз