Екатерина Сигитова

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой — маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу. В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики. «Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.
286 паперових сторінок
Дата публікації оригіналу
2021
Видавництво
Альпина Диджитал

Інші версії книжки

Враження

    Алексейділиться враженням4 місяці тому
    🚀Неможливо відірватися

    Читал с жутким интересом. Настоящий путеводитель по кругам ада тревожности и уязвимости. Конечно, это не сравнится с походом к профессиональному терапевту, но в качестве литературы "для закрепления" подойдёт идеально. Книга делит кризисы на стадии и категории, учит видеть какой конкретно сработал триггер в каждой ситуации и помогает справиться с внутренними переживаниями. Отдельное спасибо автору за упражнения в конце глав, они даже местами оказались полезнее текста.

    Anna Kolmykovaділиться враженням4 місяці тому
    🔮Мудра

    Очень подробно описаны все стадии кризиса и методики, помогающие его внутренне преодолеть. С большим пониманием русской специфики. У нас не так распространены походы к психологу и не принято озвучивать свои проблемы. Вдохновляющая и исцеляющая книга. В голове теперь всё будто по полочкам разложили.

    Ирина Селивановаділиться враженням2 місяці тому
    👍Раджу
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Великолепное руководство по выходу из кризиса. Привлекает то, что автор не обещает 100% мгновенного результата, но дает методики, на которые можно опереться, которые помогут стать милосерднее к себе, лучше понять себя и начать что-то менять.

Цитати

    Tatiana Teterevlevaцитує4 місяці тому
    в целом кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые
    Olesya Zaykoцитує2 місяці тому
    Многие забывают, что в кризисном состоянии им можно тупить, лажать, всё забывать, расстраиваться, истерить, терять терпение, никому не помогать или помогать меньшему количеству людей, чем обычно.
    Aleksandra Negenskayaцитує7 днів тому
    кризис — это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз