ru
Книжки
Олег Железков

Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно

У большинства больных социальная фобия пускает корни в детские годы, когда незрелая личность испытала какую-то сильную негативную эмоцию, которая впоследствии была вытеснена из сферы сознания. Человек обильно покрывается потом, его охватывает дрожь, он ощущает бешеное сердцебиение. Почему срабатывает такой извращенный механизм, как побороть социальную фобию?
37 паперових сторінок
Правовласник
ООО «Издательские решения»
Дата публікації оригіналу
2020

Враження

    b1683313327ділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    Однозначно, в этой небольшой книге содержится большой объем полезной информации!

    Sergiiділиться враженнямминулого місяця
    👍Раджу

    Осипова Софьяділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

Цитати

    Катерина Червинскаяцитує7 місяців тому
    Первым этапом на пути к самолечению является отслеживание плохих мыслей, которые понижают самооценку — «Я не нравлюсь девушкам», «Работодатель не увидит мои успехи». Фильтруем такие мысли, и стараемся выявить — почему они появились? Далее, если у таких мыслей нет предпосылок к появлению, т.е. они совершенно надуманы и беспочвенны, то они исчезают или трансформируются в позитивные
    A.Hartwigцитує4 місяці тому
    Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах:

    — я интересный собеседник и хороший оратор;

    — я тот, кто я есть;

    — я достоин любви и понимания;

    — я прощаю себе свои ошибки;

    — я добиваюсь своих целей и т. д.

    Установки могут быть любыми: главное, чтобы они носили доброжелательный характер к самому себе. Их нужно повторять как можно чаще, мысленно или вслух. Постепенно появится внутренняя уверенность, а общение с окружающим миром станет гораздо проще и приятнее.
    Катерина Червинскаяцитує7 місяців тому
    Самое главное в борьбе с Социофобией, иметь постоянное взаимодействие с источником страха

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз