Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники, Джеффри Брэнтли
ru
Книжки
Джеффри Брэнтли

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Читати
381 паперова сторінка
  • 🔮1
  • 💡1
  • 🎯1
«Успокойте свой встревоженный ум» — программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире — вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли — светило в области использования медитативных практик в медицине — Джон Кабат-Зинн.
Перекладач
Сергей Комаров
Враження
На полицю

Тисячі книжок – одна передплата

Ви купуєте не книжку, а доступ до найбільшої бібліотеки російською мовою.

Завжди є що почитати

Друзі, редактори й експерти допоможуть знайти нові цікаві книжки.

Читайте де завгодно

Читайте в дорозі, за містом, за кордоном. Телефон завжди з вами – значить, книжки теж.

Букмейт – це додаток, у якому хочеться читати
  • 🔮Мудра1
  • 💡Пізнавальна1
  • 🎯Корисна1
Вхід або реєстрація
Анна Погребняк
Анна Погребнякділиться враженням7 місяців тому
👍Раджу
🔮Мудра
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Екатерина Мозжечкова
Екатерина Мозжечковацитує6 місяців тому
С точки зрения осознанности все происходит в настоящий момент. Все, что у нас есть, — это настоящий момент. То, что мы называем прошлым, это воспоминания, которые на самом деле имеют место в настоящий момент, а то, что мы называем будущим, это то, что мы сейчас воображаем или планируем — в настоящий момент.
Анна Погребняк
Анна Погребнякцитує8 місяців тому
независимо от того, что произошло в вашей жизни до этого момента, с чем вы сталкиваетесь сейчас, что вам кажется «неправильным», в данную минуту вы, по существу, в порядке, вы заслуживаете уважения и находитесь в безопасности, даже если вы не знаете об этом или не чувствуете этого.
Весь, Весь
Весь
Весь
  • 637
  • 135
Популярная психология, Азамат Курбанаев
Азамат Курбанаев
Популярная психология
  • 249
  • 83
ПАНИКА, ДЕПРЕССИЯ, ТРЕВОГА, Ksenia Dukhova
Прочитать, Юлия
Юлия
Прочитать
  • 538
  • 17
Психология, Алина
Алина
Психология
  • 111
  • 7
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз