Сила осознанности
Ця книжка зараз недоступна
14 паперових сторінок
- Перекладач
- Вера Полищук
Враження
- Elena Marchukділиться враженням3 роки тому
💤НуднаМало. Поняла одно. Нужно медетировать
- Евгений Антипинділиться враженням3 роки тому
👎Не раджуОчень поверхностная статья о том, что пресловутая осознанность полезна, а вот чем и для чего - загадка. Впрочем, как и с любым метопознанием - очень интересно, но ничего не понятно.
- Елизавета Долговаділиться враженням4 роки тому
👍РаджуРазвитие/тренировка метакогнитивной чувствительности:
1) перцептивное различение с обратной связью ( неважно, верно или неверно) 20 минут в день
2) запоминание. На более глубинном уровне.
3) регулярная медитация
Цитати
- b5890337334цитує4 роки тому
Именно когда на нас обрушивается стресс на работе или из-за семейных или финансовых обстоятельств, полезнее всего будет включить максимальную осознанность: это поможет распознать ошибки или понять, что пора попросить о помощи или сменить стратегию. - Natallia Rubezhцитує4 роки тому
Если говорить шире, то можно попытаться увидеть себя глазами других, а для этого подумать о себе как бы в третьем лице: взглянуть со стороны на свою личность, умения и способности. - b5890337334цитує4 роки томуЗа пределами сферы образования точность уверенности в своих убеждениях и решениях, как выяснилось, улучшает способность понимать, когда заблуждаешься, а когда нет — в вопросах в диапазоне от политики до научных теорий. Она же обеспечивает умственные основания для последующей смены мнения и мировоззрения.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз